- La autocrÃtica - Nos criticamos a nosotros mismos, nos juzgamos de un modo estricto y rÃgido
- Los pensamientos negativos - La persona se ataca a si misma, se descalifica, se insulta, "no valgo para nada", "todo me sale mal",... y no siempre se corresponde con la realidad. Nos deprime, nos paraliza por miedo a equivocarnos.
- Las criticas y las valoraciones de los demas- La opinión de los demás nos influye y nos afecta. Tendemos a valorarnos en función de la opinión ajena. Y no todo el mundo hace valoraciones constructivas.
- Idealizamos a los demas- Las personas con autoestima baja idealizan las relaciones de pareja, las amistades, laboral,... Y puede que las expectativas que tengamos de esa persona o situación no se cumpla y nos defraude.
En este cuadro podremos ver
QUÉ DETERIORA NUESTRA AUTOESTIMA
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta: agresividad, emociones negativas, depresión, estrés, y por tanto... efectos negativos en la salud.
Los componentes de la autoestima son diversos,
- El autoconcepto, es la opinión o impresión que la gente tiene de sà misma. Se elabora constantemente, dependiendo de las circunstancias y las relaciones interpersonales que establece el sujeto.
- El autorespeto, respetarse a uno mismo es indispensable para vivir en armonÃa con uno mismo y con los demás. Hay que atender y satisfacer las propias necesidades y valores; expresar y manejar de forma adecuada sentimientos y emociones. Buscar y valorar todo aquello que haga a uno sentirse orgulloso de sà mismo.
- El autoconocimiento, el conocerse a sà mismo afecta en las relaciones con los demás y en la comprensión de nuestro entorno. Una frase célebre dice "para conocerte a tà mismo, comparate con los demás".
- La autoaceptación, el aceptarnos como somos, con nuestras debilidades y fortalezas.
- La autoevaluación, el acercarnos a nosotros mismos, observarnos y ver de un modo realista cómo somos, cómo nos relacionamos, qué actitudes tenemos, cómo nos comportamos,...
La autoestima es la conciencia de la propia valÃa e importancia, y la asunción de la propia responsabilidad hacia nosotros mismos, de la construcción de nuestra vida y hacia nuestras relaciones interpersonales.
Recordemos, que cada persona es valiosa, importante y responsable por el sólo hecho de ser un ser humano.
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