El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.) Es decir, tenemos características que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su aspecto positivo.
CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
- No idealizar a los demás.
- Evaluar las cualidades y defectos.
- Cambiar lo que no nos guste.
- Controlar los pensamientos.
- No buscar obsesivamente la aprobación de los demás.
- Tomar las riendas de la propia vida.
- Afrontar los problemas sin demora.
- Aprender de los errores.
- Practicar nuevos comportamientos.
- No exigirse demasiado.
- Darse permisos.
- Aceptar el propio cuerpo.
- Cuidar la salud.
- Disfrutar del presente.
- Ser independiente.
Podemos añadir que:
- Si intentas convertir los pensamientos negativos en positivos, si consigues detectar esos pensamientos negativos, detenerlos y buscar la parte positiva de la situación, habrás evitado un daño a tu autoestima.
- Se concreto y no generalices: Todos podemos cometer errores en un momento dado. Debemos evitar generalizar esos errores y convertirlos en descripciones negativas de nuestra persona.
- Céntrate en las partes positivas de tu personalidad: Busca tus cualidades y siéntete orgulloso de ellas. Reflexiona sobre tus logros del pasado y extrae de esas experiencias las cualidades positivas que causaron esos éxitos
- No te compares con los demás: Todos tenemos cualidades y limitaciones. No debemos sentir que somos inferiores a alguien porque esa persona destaque en algún aspecto. Seguramente nosotros destaquemos en otros muchos.
* Confía en ti mismo: Debes conocer tus capacidades y
opiniones y confiar en ellas. Toma tus decisiones basándote en ti mismo
más que en la opinión de los demás.
- *Acéptate a ti mismo: Se consciente de que eres una persona valiosa por ser quien eres y acepta todas tus características, tanto positivas como negativas.
- *Esfuérzate por mejorar: Intenta superar esos aspectos con los que no estés a gusto. Establece unas metas, pon las en práctica y esfuérzate para lograr esos cambios.
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